El verano ya ha llamado a las ventanas. Los días calurosos y soleados llegan cuando quieres usar ropa ligera, ajustada y sexy. Pero, lamentablemente, muchas mujeres no pueden lograr su deseo. La razón es simple: los kilos de más aumentaron durante el invierno.
Establecer una tarea y ganar motivación
Según las estadísticas, el problema del exceso de peso y la disminución de la vitalidad después del invierno persigue a cada segunda mujer en su edad de floración. Muchas de las bellas damas comienzan a experimentar diferentes complejos sobre el hecho de que durante el frío invernal han perdido su ligereza habitual y tienen serias fallas en forma de pliegues extra en el abdomen, caderas y glúteos. Después de esto, el lanzamiento comienza con el nombre de "nada que ponerse". Y, como resultado, un estrés continuo de 24 horas en previsión del sol primaveral y un viaje en verano a unas vacaciones en la playa. Para deshacerse de un estado tan deprimido, uno debe preguntarse cómo perder peso rápidamente en casa para recuperar un estado psicológico cómodo, comenzar nuevamente a despertar las fantasías de los hombres, usar atuendos sexys ajustados y tacones altos. Zapatos.
En la primera etapa, se requiere que una mujer cumpla la única condición, encontrar la motivación, prepararse psicológicamente para luchar contra los kilos de más.
Paso 1: libere el cuerpo de toxinas y toxinas
Debe comenzar limpiando el cuerpo de toxinas y toxinas. Este procedimiento también se denomina a menudo "desintoxicación", abreviatura de desintoxicación. Para tales fines, será útil el gel Enterosgel, que tiene un efecto enterosorbente. Además, el gel crea una sensación de saciedad en el estómago, lo que permite reducir la cantidad de comida.
Entre otros aspectos fisiológicos positivos de dichos medicamentos para el cuerpo, cabe señalar:
- control del apetito, es decir, ausencia de hambre incluso con altos costos energéticos;
- resistencia mejorada;
- eliminación de toxinas peligrosas y limpieza del cuerpo;
- normalización del equilibrio natural;
- enriquecimiento con sustancias útiles;
- efecto tónico;
- prevención de la acumulación y asimilación de grasas.
Paso 2: no puedes prescindir de una dieta para adelgazar
Antes de detenerse en uno de los complejos dietéticos, será útil aprender más sobre las causas de la obesidad y el rápido aumento de peso. Los nutricionistas dividen estas razones en dos grupos:
- fisiológico;
- psicológico.
Los factores fisiológicos incluyen disfunciones metabólicas (alteraciones). La absorción inadecuada de los alimentos conduce a la formación de tejido adiposo adicional. Los factores hereditarios que conducen a la obesidad se desencadenan como resultado de una predisposición a la misma debido al trabajo de los mecanismos genéticos.
La aparición de exceso de peso suele estar provocada por:
- embarazo y parto;
- enfermedades del sistema endocrino;
- pasatiempos por las drogas psicotrópicas;
- trastornos hormonales;
Los factores psicológicos que dan lugar al exceso de peso son:
- neurosis;
- depresión;
- no es un modelo racional de conducta alimentaria;
- hipodinámica;
- analfabetismo gastronómico.
La mejor opción para bajar de peso rápido es una dieta semanal. Este complejo es especialmente efectivo durante la temporada de vacaciones de verano, cuando desea lucir especialmente sus piernas delgadas, cintura elegante, nalgas apretadas y vientre en la playa del mar, vistiendo un bikini sexy.
También debe prepararse psicológicamente para una dieta y comprender que las dietas sin un solo menos no existen en el mundo. Todos los complejos complican necesariamente la vida cotidiana, quitando alegrías en forma de chocolate o eclair. Es difícil adaptarse a esto en una semana. Psicológicamente, son las restricciones alimentarias las más difíciles de percibir. El resto del menú bajo en calorías de la semana es orgánico. Si en 7 días de autocontrol gastronómico es posible perder 2-2. 5 kg o más, entonces podemos asumir con confianza que el movimiento va en la dirección correcta.
Puede lograr al menos esta pérdida de peso cambiando completamente su dieta. Debe excluir inmediatamente de él:
- Pan blanco;
- cualquier producto horneado de harina blanca;
- papas;
- arroz blanco pulido;
- azúcar.
En lugar de freír alimentos con una cantidad mínima de grasa en la composición, debe elegir otros métodos de cocción térmica, guisar, hornear en papel de aluminio y usar una caldera doble.
Los jugos de frutas deben diluirse con agua potable para reducir la concentración de azúcar en la bebida; las bebidas dulces carbonatadas son generalmente un tabú. También se requiere evitar el alcohol.
Durante el día, conviene comer con la mayor frecuencia posible, pero en porciones pequeñas, intentando diversificar la dieta al máximo. Es aconsejable utilizar bocadillos antes de la comida principal. Puede ser una tostada de pan de centeno, un vaso de kéfir bajo en grasa o leche.
Paso 3: el ejercicio moderado solo beneficia la pérdida de peso
Para ello, no es necesario tener a mano una costosa membresía de gimnasio ubicada en un prestigioso centro de fitness. Es más fácil hacer crossfit, un conjunto de ejercicios con equipamiento deportivo sencillo y medios improvisados:
- Cuerda saltar;
- aro;
- yoga;
- tiras de plástico (un complejo de movimientos de danza);
- callanetics;
- formación.
Paso 4: formas de apoyo para perder peso en casa
Además de la dieta y el ejercicio, se deben incluir en la dieta medicamentos orales para quemar grasa, incluidas las tabletas masticables Ultra-D. Dichos fondos tienen un efecto complejo en el cuerpo. Entre los factores positivos de su uso:
- destrucción de células grasas;
- mejorar el metabolismo;
- aumentando el potencial energético del cuerpo;
- normalización del tracto digestivo.
Su uso por parte de mujeres que han decidido responder a la pregunta de cómo puede perder peso de manera rápida y efectiva será una medida efectiva para superar rápidamente las consecuencias negativas en forma de exceso de tejido adiposo y no causará el menor daño al cuerpo.
Tampoco se olvidan de incluir saunas, masajes (generales y de agua) en el complejo de procedimientos quemagrasas. Las cremas termoactivas, la ropa abrigada, los ungüentos anticelulíticos, uno de los cuales es "Kapsikam", pueden corregir eficazmente la figura.
Paso 5: incluya estimulantes psicológicos en el proceso de adelgazamiento
Necesita estar firmemente convencido de su deseo de perder esos kilos de más. Encuentra personas de ideas afines entre tus amigos que puedan apoyar la "lucha heroica" contra los kilos de más, y regocíjate sinceramente con los próximos éxitos. Durante este período, uno debe controlarse a sí mismo con la ayuda de un diario, una foto y una báscula de piso.
Paso 6: no te olvides ni por un segundo de proteger tu hígado
Al quemar grasa en el cuerpo, uno no debe olvidarse de un órgano tan importante como el hígado. El proceso mejorado de descomposición de grasas conduce a un programa de emergencia en el hígado. La carga de trabajo excesiva puede hacer que desarrolle varios tipos de disfunciones. Para prevenir tales momentos, es necesario tomar medicamentos del grupo farmacológico de hepatoprotectores, incluido Legalon.
Y cuando es muy difícil, es simplemente insoportable soportar severas restricciones alimentarias, la droga Tsefamadar ayudará, bloqueando la sensación de hambre en la corteza cerebral. Este remedio actúa de forma suave, sin provocar manifestaciones fisiológicas negativas en el organismo.